Pokud milujete česnek tak jako já, určitě si pochutnáte na tomto přírodním antibiotiku v syté krémové polévce. V zeleninovém vývaru povařte brambory, přidejte množství česnekových stroužků dle libosti, vše rozmixujte. Dochuťte pepřem, solí, kmínem… Zahustit polévku můžete hraškou, zjemnit sojovou smetanou a přiostřit chilli papričkou. Ozdobte slunečnicovými semínky a zdraví je vaše!
Archiv štítku: brambory
Místo řízku cuketa
Když potřebujete něco rychlého místo „nedělního řízku“ k obědu u babičky a zrovna vrcholí cuketová sezóna, menu je nasnadě. Potřebovat budete:
- 1 střední cuketu
- tofu natural nebo uzené
- 1 rajče
- 1 cibuli
- 2 stroužky česneku
- sůl, oregano, koření na bylinkové máslo, olej
- Cuketu podélně rozkrojte a vydlabejte vnitřek (zrníčka odstraňte). Obě vydlabané půlky cukety pokapejte olejem, posolte a rozpečte v troubě cca 15 minut na 200°C.
- Mezitím osmahněte cibulku a česnek a smíchejte je s cuketovou dužinou, nastrouhaným tofu a nakrájeným rajčetem. Směs dochuťte solí, oreganem, bylinkovým máslem a na 5 minut nechte opéct na pánvi.
- Rozpečené cukety naplňte směsí a dalších 10 minut pečte dozlatova. Podávejte s vařenými brambory a nechte na ochutnání i řízkomilcům 🙂
Krabičkový veganský oběd
Pokud nestíháte během pracovní doby vyjít si na oběd do restaurace, nabízí se varianta připravit si jídlo den dopředu do kvalitní (rozuměj: dobře těsnící) krabičky či termosky.
Tentokrát jsem v mrazáku, lednici a spížce ulovila a následně zpracovala tyto ingredience:
- ledový salát + čerstvá a sušená rajčata + slunečnicová semínka
- tofu na grilování + uzený tempeh = osmahnuté na hroznovém oleji
- rozmixované pyré ze 2 vařených brambor + 1 cukety + hrsti arašídů (sůl, kmín dle chuti)
Vzhledem k tomu, že se z kuchyně co chvíli ozývají výkřiky „Ó, můj bože“, lze předpokládat, že kombinace je to chutná… a pokud si rychle svůj díl pyré neuschovám do své termosky, dost možná budu mít zítra oběd nasucho 😀