Pozice bojovníka neboli Virabhadrasana je jednou z velmi oblíbených ásan. Název by se mohl zdát zavádějící, jako by stál
v kontrastu s jógovými principy, s principem Ahimsa – neubližováním. Ale opak je pravdou.

V této pozici totiž probouzíme našeho vlastního spirituálního bojovníka, který den za dnem vstupuje do boje s vlastním egem, nepochopením a ulpíváním na pomíjivých věcech, které je základním zdrojem všeho utrpení.

Jak se dostat do Virabhadra ásany :

• Pravou nohou vykročte velkým krokem dopředu.
• Levá noha zůstává vzadu, lehce vytočená do strany.
• Trup není vytočený do strany, ale míří dopředu.
• Dlaně před tělem k sobě, proplést prsty, ukazováčky vzhůru,
  s nádechem do vzpažení.
• S výdech přejdeme do pozice, kdy pokrčíme přední (pravé) koleno – maximálně do pravého úhlu (nikdy více – nepodsedáme).
• V pozici se snažíme najít určité pohodlí a relaxaci.
• Pažemi se vytahujeme vzhůru, uši mezi pažemi, dlaně u sebe,
  lokty dopnuté, nezvedáme ramena.
• V pozici volně dýcháme alespoň 7 plných jógových dechů
  (nebo podle svých možností).
• Cvičíme i na druhou stranu (levou nohou dopředu).

TIP!
Tato ásana je výbornou volbou, pokud chodíte často běhat.
Nikdy nezapomínejte na protažení. Zároveň se vám podaří
po běhu postupně zpomalit dýchaní a načerpat čerstvé síly
a energii z přírody 🙂