Pozice trojúhelníku přináší rozproudění energie v oblasti manipúra čakry, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. A co teprve, když ásanu praktikujete na oblíbeném místě v přírodě 🙂

Popis pozice:

• Široce rozkročte, vytočte pravou nohu do strany.
• Ve stoji rozpažte, držte rovná záda.
• Nadechněte se plným jógovým dechem a s dlouhým výdechem pomalu přejděte do úklony vpravo.
• Opřete se pravou dlaní o holeň, případně o zem.
• Nepřenášejte váhu do kolen, ale pevně do chodidel.
• Dbejte na to, abyste měli rovnou páteř a otevřenou oblast srdce.
• S nádechem se vytáhněte za levou paží a podívejte se vzhůru do dlaně.
• Na několik nádechů v pozici setrvejte. S nádechem se vraťte pomalu do stoje s rozpažením. Zopakujte i na druhou stranu.