Archiv štítku: veganské

Veganské borůvkové kynuté knedlíky

Velká lahoda, jednoduchý recept!

Ingredience:

  • NA KNEDLÍKY: půl kg polohrubé mouky, 300 ml vanilkového mléka, 20 g kvasnic, javorový sirup/cukr, špetka soli
  • NA ŽAHOUR: litr borůvek, máslo, cukr
  • NA POSYP: bílé tofu, moučkový cukr

Postup:

  1. Do 150 ml vlažného vanilkového mléka přidáme 2 lžičky javorového sirupu a kvasnice. Necháme 15 minut vzejít kvásek.
  2. Do mouky zamícháme zbylých 150 ml studeného mléka, špetku soli a kvásek. Nechat kynout 30 minut.
  3. Z těsta uždibujeme a tvarujeme plné knedlíky, které ve vroucí vodě vaříme max 8 minut (pod pokličkou nechat odstát).
  4. Borůvkový žahour vznikne z borůvek, cukru a másla – množství dle požadované konzistence.
  5. Navrch posypat cukrem a nastrouhaným tofu a lá tvarohem.

Veganský perník

Ingredience na voňavou perníkovou buchtu ve vegan verzi:

  • 2 a půl hrnku polohrubé mouky
  • 1 hrnek cukru
  • 1 kypřící prášek do perníku
  • holandské kakao
  • skořice
  • 1 hrnek mléka (sojového/rýžového)
  • půl hrnku oleje
  • lžíce marmelády (brusinkové)
  • čokoláda na vaření, kokos na posyp

Postup, který nemůže být jednodušší:

  1. Nejprve smícháme všechny suché ingredience (mouka, cukr, prášek do perníku, kakao, skořice), poté postupně přidáváme mléko a olej.
  2. Těsto vylijeme do formy vyložené pečícím papírem nebo vysypané moukou/kokosem.
  3. V předehřáté troubě pečeme 40 minut na 180°C (dokud se těsto nepřestane lepit na zkušební špejli).
  4. Až upečený perník lehce zchladne, rozehřejeme ve vodní lázni čokoládu (lze přidat lžíci kokosového oleje), kterou perník polijeme. Na závěr už jen dozdobíme množstvím nastrouhaného kokosu dle libosti 🙂

Krabičkový veganský oběd

Pokud nestíháte během pracovní doby vyjít si na oběd do restaurace, nabízí se varianta připravit si jídlo den dopředu do kvalitní (rozuměj: dobře těsnící) krabičky či termosky.

Tentokrát jsem v mrazáku, lednici a spížce ulovila a následně zpracovala tyto ingredience:

  • ledový salát + čerstvá a sušená rajčata + slunečnicová semínka
  • tofu na grilování + uzený tempeh = osmahnuté na hroznovém oleji
  • rozmixované pyré ze 2 vařených brambor + 1 cukety + hrsti arašídů (sůl, kmín dle chuti)

Oběd do krabičky

Vzhledem k tomu, že se z kuchyně co chvíli ozývají výkřiky „Ó, můj bože“, lze předpokládat, že kombinace je to chutná… a pokud si rychle svůj díl pyré neuschovám do své termosky, dost možná budu mít zítra oběd nasucho 😀